Yoga Intensivhelg 2018

Välkommen!

Yoga Intensivhelg 19-21/1-2018

 

Bockshult Education bjuder in till Intensivhelg i Yin-yoga och Ashtanga-yoga tillsammans med Daniela Shutte.

 

Under fyra klasser (en fredag kväll, två lördag och en söndag morgon) tränar vi yin-yoga och ashtanga-yoga för erfarna Daniela Shutte. Kursen passar alla, både de som aldrig yogat till de som tränat under lång tid. Kursen hålls av Daniela med assistans av Helena Olsson.

 

Daniela har undervisat yoga i ca 15 år med utbildning i ashtanga, hatha, kundalini och yinyoga. Stress och hur den påverkar oss är ett specialintresse. "Jag vill paketera yogan i en form som alla kan förstå, inte i yogiska termer utan ifrån egen erfarenhet." Daniela har studerat yoga under mer än 16 år och gjort resor till Indien för att vidareutbilda sig.

 

Yin-yogan är en mjuk yogaform som passar alla åldrar och den ställer inte fysiska krav på kroppen. Därför kan man delta endast på yinklassen om man vill. Yinklassen är på fredagen 19/1 kl. 17.30-19.30 (ca). Pris för endast yinklassen: 300:-

 

Ashtanga Vinyasa Yogan som den exporterades till väst från öst, fokuserar på två av de åtta grenarna i Ashtanga Yoga, nämligen kroppsställningar (asana) och medveten andning (pranayama). Den utvecklades på 30-talet av 1900-talets store yogi Krischnamascharya tillsammans med hans adept K. Pattabhi Jois.

 

Ashtanga yoga är ett flöde av dynamiska rörelser, en fysisk form av yoga vars terapeutiska effekt är att stärka och rena kroppen. Genom att synkronisera andningen med rörelser väcks den inre elden till liv som renar och stärker kroppen fysiskt och mentalt. Ashtanga yogans stora styrka är korrekt andning. Den syresätter blodet, ökar cirkulationen i kroppen och i hjärnan vilket leder till en klar tanke och en ökad kreativitet.

 

Vid regelbunden träning av Ashtanga yoga upplevs kraften i denna yogaform. Det handlar om en teknik med över 3000 år av utövande. Ashtanga Vinyasa Yoga har beskrivits som ”medicin för själen ”, då den möjliggör djup mental frid och harmoni.

 

•Ashtanga Yogans viktigaste effekt är dess förmåga till stressreducering och omformning av kroppen vilket i sin tur hämmar åldersprocesserna.

 

•Ashtanga Yogan renar kroppen från gifter och slaggprodukter.

 

•Ashtanga Yoga är inte en kult, en religion eller en tävling. Alla kan träna tillsammans oavsett ålder och förutsättningar.

 

•Ashtanga Yoga är en väg till hälsa, smidighet, styrka och balans genom koncentration och regelbunden träning.

 

”Practise and all is coming.” K. Pattabi Jois.

(Information från It´s Yoga Stockholm hemsida)

 

Pris:

Kursen kostar 1000:- och betalas i samband med anmälan. Vill man bara vara med på Yin-yogaklassen på fredag kväll kostar det 300:-. Det går fortfarande bra att anmäla sig. Betala kontant, via swish (070-9584333) eller be om faktura!

 

Var:

Kursen hålls på Kisa Träningscenter (gymmet). Tid för klasserna:

Fredag 19/1 är kl. 17.30 (yinyoga). Ta gärna med bolster, hård, lite större kudde eller en rullad filt som man kan ligga över. Det kommer finnas möjlighet att köpa bolster om man är intresserad. Först till kvarn!

 

Lördag 20/1 pass 1: kl 07.30 (ashtanga), pass 2: 16.00 (teknikpass)

 

Söndag 21/1: kl 07.30 (ashtanga). Chans till frågestund finns efter passet.

 

Ta med yogamatta eller låna en matta av mig.

 

Kontakt och frågor?

Helena Olsson (yogalärare), Bockshult Education, tel: 070-95 84 333, mail: helena@bockshult.education.