Yoga tips och recept

Välkommen!

Yoga är mycket mer än bara bra träning för kroppen! Här kan du läsa om olika tankar, filosofier, tips och recept som kan vara intressant för den som vill fördjupa sig i yogan på fler sätt än bara träningsmässigt.

Recept på gyllene mjölk

Inom yogan använder man sig ofta av gurkmeja som är antiinflammatoriskt och hjälper kroppen när man ansträngt den i krävande träning. Följande recpet kommer från Daniella Schutte som äger och driver studion Din Balans i Eskilstuna. Man kan dricka gyllene mjölk enstaka gånger, men även som en kur i 30 dagar för maximal effekt på leder och muskler.

 

Gyllene mjölk:

Koka 1,5-2 dl vatten ihop med 1-2 tsk gurkmeja, 8-10 kardemummakärnor och 1/3-dels kanelstång i 10 minuter.

Tillsätt en skvätt valfri mjölk (havredryck, vanlig mjölk eller vad som föredras)

För extra smörjning av leder kan man tillsätta 1 tsk olja (raps, kokos eller annan olja)

Tillsätt lite honung, drick och njut!